O assunto de hoje é PILATES. Bom, se você procurar no google sobre pilates e seus benefícios, vai encontrar inúmeros artigos e coisas legais falando sobre o assunto, então, a pergunta é: Por que eu estou dedicando um post a isso? E a resposta é: Porque agora eu faço e posso falar e opinar  😉

Quem me conhece sabe que apesar de não ser fã de exercícios eu  sempre dou um jeito de fazer algum tipo de atividade (academia, esporte…) pois como tenho uma facilidade enorme de emagrecer tenho que estar sempre fazendo algo pra ganhar ou pelo menos manter meu peso, ou seja,  não posso fazer nada que vai me fazer perder e apesar de alguns não acreditarem é uma dificuldade imensa eu conseguir me manter no peso adequado (assunto para outro post), enfim, o que quero dizer é que sou sedentária apesar de sempre estar fazendo algo, pois é.

Decidi fazer o pilates pois após o parto é necessário um período de adaptação para o corpo e como eu só fazia musculação na academia tenho que esperar no mínimo três meses para voltar e mesmo assim com exercícios leves, dessa forma, minha médica me indicou o pilates.

Antes de procurar um local pra fazer pesquisei bastante sobre os benefícios e me surpreendi com a quantidade de coisas boas que essa pratica pode proporcionar. Apesar de estar um pouco cética comecei a fazer a mais ou menos um mês e já pude perceber algumas diferenças como na flexibilidade, sono melhor e postura. O mais legal é que o pilates é totalmente flexível pois eu posso fazer uma sequencia de exercícios que vai me permitir manter meu peso, fortalecer e definir o corpo melhorando meu sedentarismo e para outras pessoas podem ser alocados exercícios diferentes de acordo com a necessidade de cada um, ou seja, você pode sim fazer pilates e ter o objetivo de perder peso, ou apenas para curar dores nas costas ou até mesmo no tratamento de doenças como artrose, escoliose, depressão e por ai vai.

O mais interessante é que além dos benefícios para a saúde é que por incrível que pareça é super  gostoso fazer, porém não se enganem é muito mais difícil do que parece, é tanto crec crec que se escuta na hora do alongamento rsrsrs

Até agora eu super indico 😉

 

5 BENEFÍCIOS DO PILATES PÓS PARTO POR KELLY LEMOS

“Pilates no pós-parto é BOM DEMAISSS!
Quer saber alguns dos benefícios?
– Melhora a postura! Além dos quilos a mais da gravidez que já fizeram sua coluna sofrer, a nova rotina de cuidados com o bebê também aumenta as dores nas costas. O pilates melhora a postura e fortalece a musculatura estabilizando o tronco.
– Evita a depressão pós-parto! A gravidez é um turbilhão de mudanças no seu corpo e na sua mente. O pilates ajuda a evitar a depressão pois os exercícios do método cuidam não só da saúde física, mas da saúde mental também.
– Melhora o sono! É inevitável que suas horas de sono diminuam no pós-parto, mas o pilates melhora a qualidade do sono e, com isso, você pode garantir horas de sono mais agradáveis, mesmo que elas forem interrompidas de vez em quando.
– Recupera a forma física! Os temidos quilinhos a mais e a barriguinha do pós-parto podem ir embora com o auxílio do pilates. Isso porque, apesar da pouca carga dos exercícios, eles estimulam a queima calórica.
– Traz bem-estar! A diminuição da progesterona e estrogênio podem trazer tristeza cansaço. Com a prática de atividades físicas, o cérebro eleva as endorfinas no organismo e estimula a sensação de prazer e bem-estar.”

KELLY LEMOS
FISIOTERAPEUTA
CREFITO 219670-F

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2 Replies to “PILATEANDO”

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