Oiiii genteeee, muita animação porque o assunto de hoje é preguiça.

Não se enganem com o meu oi, pois nesse exato momento a preguiça me domina… 🙄😪

Mas, como nós, reles mortais não podemos nos dar ao luxo de ter preguiça durante a semana e muitas vezes nos finais de semana também não dá tempo de deixar ela aflorar, segue algumas dicas para tentar dominá-la.

Buscando algumas coisas na internet e até com um especialista na área da saúde, as dicas são basicamente as mesmas, porém, tem também algumas dicas da minha pessoa, que super funciona no meu dia a dia e pode ser que te ajude também.

1- Dormir bem (Acredito que isso é algo que todos almejamos kkk). Oito horas são suficientes para a maioria das pessoas. No site minhavida.com tem um artigo completo sobre os benefícios do sono. Ele menciona que a Dra. Rosa Hasan, neurologista e responsável pelo laboratório do sono do hospital São Luiz explica que o sono de qualidade ruim desorganiza o metabolismo e prejudica a síntese de alguns hormônios, favorecendo doenças como a obesidade e depressão. Então, vamos dormir meu povo…

2- Fazer exercícios físicos. Quando você se exercita sua disposição e energia melhoram, motivados pela endorfina que da a sensação de prazer é bem estar. ( Além de ajudar na preguiça, faz um bem enorme pra outras áreas também)

3- Cuidados com a alimentação. Comer regularmente e em pequenas porções e evitando certos tipos de alimento como frituras. (Acho que no meu caso o problema está no pequenas porções 🤭😬)

4- Lavar o rosto. (Essa pra mim já não cola porque aí já tira a make e a já viu neh)

5- Escutar uma musica bem animada. (Essa é dica minha e super funciona viu)

6- Dar uma volta ao ar livre (Também dica minha). Para pessoas que trabalham e ficam muito tempo em ambientes fechados, essa é uma ótima pedida. Bota a cara no sol meu povo e dá aquela espreguiçada. (O duro é se estiver chovendo, pois nesses dias a preguiça domina mesmo kkkkk)

7- Procure ajuda. Se essa preguiça e desanimo não passar de nenhuma forma e se estender ao longo dos dias, procure ajuda, pois pode ser uma depressão.

 

Se a vida de vocês for corrida como é a minha, não é sempre que você vai conseguir parar pra fazer exercícios (embora, seja necessário) ou até mesmo dormir o tempo adequado. Sei que isso é o indicado e que é o melhor pra nossa saúde, mas no mundo real não é sempre que isso é possível, por isso coloquei o que tem me ajudado e que é bem mais rapidinho pra fazer 😬

Enfim, vamos jogar a preguiça de lado e aproveitar o dia pessu.

Beejooooo 😘

Obs.: Fiquei com preguiça so de ver a foto do post kkkkkk 😝

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